Au delà de la bonne préparation physique essentielle pour réaliser une course; celle-ci exige de bien préparer son equipement technique et vestimentaire. Difficulté majeure pour bien préparer son équipement : trouver le juste équilibre entre partir avec un sac léger et en même temps, ne rien oublier, car cela pourrait fortement altérer vos chances de réussite. Vous évoluerez en trés haute altitude et la température peut descendre en dessous de zéro! Soyez donc prévoyant et vigilant lorsque vous préparerez votre sac.

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L'EQUIPEMENT TECHNIQUE : 

- Sac à dos d'alpinisme entre 25l et 35l

- 1 piolet classique (55 à 70cm de long)

- 1 paire de crampons avec anti-bottes

- Des chaussures d'alpinisme cramponnables

- Des petites guêtres

- 1 lampe frontale avec piles de rechange

- Des bâtons (téléscopiques ou plusieurs brins)

- 1 gourde d'eau 1l ou 1,5l (pas de camelback)

- Vous seront prétés : casque, baudrier, broche à glace, mousqueton, longe.

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Les petites choses toujours utiles :

- Carte d'identité ou Passeport

- De l'argent en liquide et un chèque

- Des compeeds

- De la crème solaire

- Des boules quies

- Pharmacie (si besoin spéciaux prévenez moi) + Dolipranes

- 1 sac à viande compact pour la nuit en refuge

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LES VETEMENTS POUR L'ASCENSION

Pour vos vêtements, privilégiez le textile technique. Plus léger et plus compact, il vous permettra d'être au chaud tout en ne prenant pas trop de place dans le sac. Ne prévoyez pas trop de rechanges, mieux vaut finir votre ascension un peu sale plutôt que de porter des grammes supplémentaires!

Si vous ne souhaitez pas trop investir, votre matériel de ski peut en partie faire l'affaire, notamment votre pantalon, si ce dernier est suffisament réspirant.

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- Des gants légers

- Des gants chauds type moufles (si +4000m)

- Lunettes de soleil haute protection (catégorie 4)

- 1 bonnet

- 1 masque de ski pour le vent (si +4000m)

- T-shirt respirant (manche courte ou longues)

- 1 petite polaire

- 1 doudoune

- 1 veste d'alpinisme type gore-tex (ou veste de ski respirante)

- Petites guêtres

- 1 collant (si +4000m)

- 1 pantalon d'alpinisme

- 1 sur-pantalon (si +4000m)

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NOURRITURE.

En plus de votre équipement pour l'ascension, vous devez prévoir des vivres de course. Par exemple : fruits secs, pâtes de fruits, barres de céréales, mini sandwish... 

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